ママ友とのランチ会、持ち寄りの一品って何を持っていけばいい?
簡単で見た目もおしゃれ、しかも子どもも大人も食べやすい料理 を選ぶのって意外と難しいですよね。
✔ 時間がないからパパッと作れるものがいい!
✔ でも「手抜き」と思われたくない…!
✔ おしゃれに見えて、みんなに喜ばれる持ち寄りレシピを知りたい!
実は、ママ友の集まりでは 「一品持ち寄りで何を選ぶか?」 が大きなポイント。
ちょっとした工夫で、簡単なのに「すごい!」と言われる一品が作れます。
そこで今回は、 「ママ友ランチ会にぴったりの持ち寄りレシピ10選」 を紹介!
これを読めば、 次のママ友ランチで迷わずに済みますよ!

持ち寄りのコツ&マナー
ママ友ランチ会で持ち寄る料理は、ただ美味しいだけでなく、以下のポイントを押さえると好印象につながります。
✅ 食べやすさが大事!
- フォークやスプーンなしで 手軽につまめるもの
- 一口サイズにすると、食べやすく見た目もおしゃれ
✅ 取り分けやすい工夫を
- 個別に分けておくと、取りやすくて清潔感アップ!
- 紙カップやおしゃれなピックを活用すると◎
✅ アレルギー&好き嫌いに配慮
- 参加者にアレルギーがあるか事前確認
- 子ども向けには 辛すぎない・味が濃すぎない メニューを選ぶ
✅ 持ち運び&保存方法を考える
- 密閉容器や保冷バッグ を使って、鮮度をキープ
- 鍋やスープ類は こぼれにくい容器 に
簡単&おしゃれな持ち寄りレシピ10選
🌿 定番&みんなが喜ぶメニュー
1. デリ風ポテトサラダ
マヨネーズ+ヨーグルトでさっぱり仕上げるのがコツ!
美味しく作るポイント
- じゃがいもは 茹ですぎず少し形を残す と食感が良くなる。
- きゅうりは しっかり塩もみして水分を抜く ことでべちゃつきを防ぐ。
- ヨーグルトを加えると さっぱりして食べやすくなる。
アレンジ方法
ハーブやブラックペッパーをトッピング すると大人向けに。
ツナを加える とコクが増して子どもも喜ぶ味に!
2. ひとくちサンドイッチ

バゲットを使うと、一気におしゃれな雰囲気に。
美味しく作るポイント
- バゲットは 軽くトースト すると食感が良くなる。
- クリームチーズを塗ると 具材がまとまりやすい。
時短テクニック
- 前日に 具材だけ準備 して、当日は挟むだけ!
- ラップに包んで冷蔵庫 で馴染ませると味がなじんで美味しい。
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3. ひとくちカプレーゼ

トマト&モッツァレラをピックに刺すだけ!
アレンジ方法
- バルサミコ酢をかけると 大人の味に。
- ピックの代わりに クラッカーにのせる と食べやすくなる。
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映え系メニュー
4. エビとアボカドのマリネ

レモン汁&オリーブオイルでさっぱり!
美味しく作るポイント
- アボカドは レモン汁をしっかり絡める ことで変色を防ぐ。
- エビは 茹でた後に氷水で冷やす とプリッと仕上がる。
5. カラフル野菜のピクルス
見た目が可愛い! 作り置きにも便利。
美味しく作るポイント
- 酢・砂糖・塩のバランス を調整して甘さや酸味を調整。
- スパイス(黒こしょう・ローリエなど) を加えると風味アップ。
6. 韓国風チーズボール

外はカリッと、中はとろ~りチーズ!大人も子どもも大好きな一品。
美味しく作るポイント
- 揚げる前にしっかり冷やす ことで形が崩れにくくなる。
- チーズはモッツァレラを使用 すると、のびがよく食感が楽しい。
- 仕上げに粉チーズやパセリをふる と、さらにおしゃれに仕上がる。
アレンジ方法
- チーズに明太子を加える と、ピリッとしたアクセントが効いた味に。
- ハチミツやメープルシロップを添える と、スイーツ感覚でも楽しめる。
🍰 簡単スイーツ
7. フルーツヨーグルトカップ

ヨーグルト+グラノーラ+フルーツでヘルシー!
美味しく作るポイント
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アレンジ方法
- ハチミツやメープルシロップをかけて甘さを調整。
- ナッツやドライフルーツを加えるとさらに食感豊かに。
8. ひとくちバスクチーズケーキ

ミニサイズにすると食べやすい&かわいい。
美味しく作るポイント
- 小さなマフィン型を使う と一口サイズに焼き上がり、持ち運びもしやすい。
- クリームチーズは室温に戻してから使用 すると、なめらかな食感に。
- 表面をしっかり焼き色をつける と、バスクチーズケーキ特有の香ばしさが楽しめる。
アレンジ方法
- ベリーやチョコレートソースを添える とデザート感がアップ。
- 抹茶やココアを生地に混ぜる と、風味にバリエーションが加わる。
- 小さなカップに入れて焼く と、カフェ風の見た目になり、おしゃれに盛り付けができる。
9.フルーツタルトのミニサイズ

サクサクのタルト生地にカスタードクリームとフルーツを乗せて華やかに。
美味しく作るポイント
- タルト生地は市販のミニタルトカップを使うと簡単 で時短に。
- カスタードクリームは甘さ控えめ にするとフルーツの味が引き立つ。
- フルーツは色のバランスを意識 して、いちご・ブルーベリー・キウイ・オレンジなどを使うと見栄えが良い
アレンジ方法
- クリームを生クリームやヨーグルトクリームに変更 して軽い味わいに。
- チョコレートソースやはちみつをトッピング すると子どもに人気。
- フルーツを季節に応じて変える と一年中楽しめる。
10.チョコレートムースカップ

なめらかなチョコムースを小さなカップに入れて食べやすく。
美味しく作るポイント
- チョコレートはカカオ70%以上のものを使うとコクがアップ。
- 生クリームをしっかり泡立ててから混ぜる ことで、口どけの良いなめらかな食感に。
- 小さなカップに入れると取り分けやすく、持ち寄りにも最適。
アレンジ方法
- ホワイトチョコを使ってアレンジ すれば、見た目にも可愛いミルクチョコ&ホワイトチョコの二層ムースに。
- オレンジピールやラム酒を加える と、大人向けのリッチな味わいに。
- 仕上げにカカオパウダーやチョコチップ、ナッツをトッピング すると風味アップ。
まとめ
✔ 一品持ち寄りは「簡単&おしゃれ」でママ友ウケ抜群!
✔ 食べやすさ・見た目・持ち運びやすさを考えよう!
✔ 便利なキッチングッズを活用すると時短&美しく仕上がる!
「次のママ友ランチ会で何を持って行こう?」と悩んだら、この記事の料理をぜひ試してみてくださいね!
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